Pe langa un regim de viata sanatos, exercitii regulate si odihna suficienta, memoria poate fi imbunatatita cu ajutorul uleiului de peste, bogat in acizi grasi esentiali Omega 3.
 
Studiile de specialitate au demonstrat faptul ca dintre toate organele omului, creierul nostru are nevoie de cea mai multa cantitate de Omega 3. De ce? Unul din motive consta in faptul ca acizii grasi Omega 3 au un rol esential in formarea tecii de mielina a a neuronilor.  
Totodata, acizii grasi Omega 3 sunt considerati componente nutritive vitale, ce intra in structura membranelor celulare. Omega 3 reface structura normala a membranelor celulare, in plus restabilesc mobilitatea si functionalitatea receptorilor de membrana.  

Omega 3 sustine dezvoltarea creierului si stimuleaza activitatea functionala a sistemului nervos.
Unul din beneficiile majore ale acidului gras Omega 3 este ca intretine memoria la toate categoriile de varsta. Insa, rolul sau benefic nu se opreste aici, Omega 3 avand capacitatea de a imbunatati capacitatea de concentrare si invatare.

Nu trebuie uitat de coeficientul de inteligenta.
In cazul unui nivel scazut de grasimi esentiale Omega 3 in organism, orice persoana dovedeste o memorie mai slaba, iar, drept urmare, prezinta greutati serioase in realizarea sarcinilor, ce presupun inteligenta mentala.
 
Rolul esential pe care Omega 3 il joaca in sanatatea mentala a copiilor, implicit si in procesul de memorie, incepe inca din pantecul mamei.
Acizii grasi Omega-3 au un rol de mare importanta in dezvoltarea creierului si a sistemului nervos central al fatului, contribuind totodata la formarea retinei. In acelasi timp, scad riscul de nastere prematura si de depresie postnatala. De aceea, medicii recomanda ca alimentele bogate in Omega-3 sa nu lipseasca din dieta gravidutelor.

S-a demonstrat stiintific ca acei copii ale caror mame au consumat alimente bogate in Omega-3 pe perioada sarcinii si in alaptare au un IQ mai mare decat cei ale caror mame nu au avut grija la acest lucru.
Acest lucru dovedeste faptul ca Omega 3 mentine sanatatea creierului la copii, dar, acest principiu se aplica si pentru adulti si pentru persoanele de varsta a treia.
 
Care sunt efectele unei deficiente ale acidului gras Omega 3 in organism? 

• complicatii neurologice ale fatului;
• femeile pot avea avea parte de o nastere prematura;
• aparitia sindromului ADHD la copii din cauza lipsei de Omega 3 din hrana mamei;
• in lipsa acidului gras Omega 3 care sa combata depresia post-partum, mamele vor avea mai mult de suferit din cauza acestei afectiuni;
• risc mai mare de aparitie a accidentelor vasculare in cazul persoanelor varstnice;
• in ceea ce priveste comportamentul, persoanele cu deficit de Omega 3 pot avea o inclinatie pentru ostilitate si irascibilitate;
• totodata, lucrurile pot sa degenereze pentru batranii ce sufera de probleme de memorie, facand loc aparitiei dementei.

Acizii grasi esentiali Omega 3 sunt mult mai predispusi la distrugere prin gatirea, incalzirea sau procesarea alimentelor.
Grasimile esentiale Omega 3 se gasesc in alimente precum ulei de peste, seminte de in, canepa, somon, macrou, hering, cod, sardina, nuci, dovleac.
Pentru a ne asigura ca organismul nostru primeste cantitatile necesare de Omega 3, pe langa alimente, putem apela la suplimente de Omega 3, precum suplimentele Lysi. Aceste suplimente prezinta numeroase avantaje. Intai de toate, doza zilnica recomandata ofera cantitatea corespunzatoare de acizi grasi esentiali Omega-3, iar in al doilea rand, sunt fabricate din materie prima de calitate superioara, iar uleiul de peste Lysi este foarte bine purificat, spre deosebire de multe specii de pesti care, de-a lungul vietii lor au acumulat numeroase substante toxice din apele in care au trait. Citeste mai departe: