Un consum optim, echilibrat de omega-3 va asigura o functionare buna a aparatului cardiovascular, incetinind procesul de imbatranire al acestuia si limitand riscul aparitiei bolilor de inima.
Insa si in cazul in care o afectiune a inimii este deja instalata, suplimentarea aportului de omega-3 poate accelera procesul de refacere.

Acizii grasi omega-3 polinesaturati conduc la scaderea trigliceridelor si la cresterea colesterolului bun-HDL.
Reducandu-se inflamatia si nivelul trigliceridelor se diminueaza riscul aparitiei bolilor de inima, inclusiv al accidentelor vasculare cerebrale.  Tot acestia au functie anticoagulanta, prevenind astfel formarea cheagurilor de sange, trateaza si previn ateroscleroza prin incetinirea depunerilor de placi de aterom in vasele de sange, eliminandu-se riscul blocarii arterelor si scad presiunea arteriala.
Ritmul cardiac al unei persoane care deja a suferit un atac de cord poate fi influentat in bine prin consumul regulat de omega-3.

Acizii grasi omega-3 sunt raspunzatori de buna functionare a multor organe ale corpului uman.
Un aport optim de omega-3 va asigura o activitate buna la nivel cerebral, o buna functionare a inimii, a aparatului digestiv, o stare buna a articulatiilor si un sistem nervos echilibrat. De asemenea, omega-3 poate veni in ajutorul multor tratamente ce vizeaza tratarea afectiunilor precum bolile cardiovasculare, diabetul, artrita reumatoida, astmul, bolile inflamatorii intestinale, depresia si chiar  anumite tipuri de cancer.

Un consum echilibrat de doua portii de carne de peste pe saptamana poate reduce cu 50% riscul producerii unui accident vascular.
Organismul uman nu poate produce acizi grasi omega-3 in mod natural. Ei trebuie furnizati prin intermediul unei diete echilibrate, bogate in alimente ce contin omega-3. Citeste mai departe: