Esti mandra posesoare a unui test de sarcina pozitiv si acum, gandurile tale se indreapta spre ce trebuie sa faci in continuare pentru a te bucura la finalul celor noua luni de sarcina de un copil sanatos.

In afara de controalele pe care nu trebuie sa le sari, sa reduci stresul din viata ta, un capitol important se refera si la alimentatia ta. Dupa cum bine stii, tot ce mananci tu se rasfrange asupra bebelusului, asa ca poate ar trebui sa iei in calcul sa adopti un stil alimentar sanatos.

Dintre toate grupele de nutrienti, acizii grasi Omega-3 ocupa un loc foarte important in perioada de sarcina, fiind esentiali atat pentru sanatatea bebelusului, cat si a mamicii. 
Acizii grasi Omega-3 au un rol de mare importanta in dezvoltarea creierului si a sistemului nervos central al fatului, contribuind totodata la formarea retinei. In acelasi timp, scad riscul de nastere prematura si de depresie postnatala. De aceea, medicii recomanda ca alimentele bogate in Omega-3 sa nu lipseasca din dieta gravidutelor.

Daca nu consumi peste, ia in calcul administrarea unui supliment complet de vitamine si minerale special pentru femei insarcinate, care contine si omega.  Iata de ce

Te scapa de stres. Acizii grasi Omega-3 au rolul de a diminua stresul si de a stabili echilibrul hormonal. Si ce femeie insarcinata nu-si doreste acest lucru?

Acizii grasi Omega-3 sunt recunoscuti pentru proprietatile antiinflamatorii, asa ca poate ar trebui sa nu mai eziti atunci cand vine vorba despre introducerea acestora in regimul tau alimentar.

Memorie mai buna si un IQ mai mare al copilului. S-a demonstrat stiintific ca acei copii ale caror mame au consumat alimente bogate in Omega-3 pe perioada sarcinii si in alaptare au un IQ mai mare decat cei ale caror mame nu au avut grija la acest lucru.

O dieta bogata in alimente cu continut ridicat de Omega-3 in sarcina duce la un risc semnificativ scazut de aparitie a diabetului de tip I la copil.

Creste imunitatea. Da, cel mic va fi mult mai sanatos si va avea parte de un sistem imunitar puternic daca pe timpul sarcinii ati ales sa introduceti in stilul dumneavoastra alimentar si produse sau suplimente bogate in acizi grasi Omega-3.

Riscul sa dezvoltati o depresie postnatala scad considerabil, sau cel putin asa sustin specialistii.
Pielea dumneavoastra va radia, pur si simplu, si toata lumea va va complimenta pentru faptul ca sunteti o graviduta frumoasa. Citeste mai mult: