Pestele imbunatațeste semnificativ starea noastra de sanatate.
Spre deosebire de alte grupuri de alimente, speciile grase de peste, cum ar fi somonul, pastravul, sardinele, tonul si macroul sunt de fapt cele mai indicate pentru sanatatea noastra. Nu degeaba pestele gras este numit grasime dietetica. Organismul nostru are nevoie de grasimi, dar nu de orice tip de grasimi, ci de grasimi bune, asa cum sunt cele oferite de uleiul de peste, de masline, de nuci, de semințe sau de avocado. 
 
Uleiul de peste este bogat in acizi grasi Omega-3, care contribuie la dezvoltarea si la buna funcționare a creierului, imbunatațesc funcția oculara si sprijina starea de sanatate a femeilor insarcinate.
Iata in randurile de mai jos alte beneficii pe care le ofera consumul de peste si care sunt cele mai bune alternative pentru care puteți opta atunci cand nu puteți gati peste cel puțin de doua ori pe saptamana sau cand pestele nu reprezinta tocmai mancarea preferata.
 
Consumul de peste inseamna o inima sanatoasa
 Pestele nu conține grasimi saturate, asa ca este recomandat pentru sanatatea inimii. Totodata, reduce colesterolul, unul dintre cei mai mari dusmani ai sanatații inimii.  Nutriționistii sunt de parere ca un regim alimentar bogat in peste este cel mai indicat pentru a va ține cat mai departe de bolile cardiovasculare. 
Totusi, daca deja suferiți de afecțiuni cardiovasculare, este bine sa stiți ca veți avea nevoie de o cantitate mai mare de acizi grasi esențiali Omega-3, asa ca va trebui sa mancați peste mai des, nu doar de doua ori pe saptamana. In astfel de situații, foarte utile se dovedesc a fi suplimentele alimentare de Omega-3, cum sunt cele puse la dispoziție de Lysi Romania. Puteți opta pentru capsule, ulei de peste natural, ulei de ficat de cod, precum si pentru alte tipuri de suplimente imbogațite cu alte substanțe nutritive de care are nevoie organismul.
 
Pestele este o buna sursa de vitamine 
Pestele conține numeroase vitamine si minerale, precum fier, mangan, potasiu, fosfor, dar si vitamina A, vitamina E, complexul de vitamine B si vitamina D. Mai precis, pestele este foarte bogat in vitamina D, iar acest tip de vitamina ajuta organismul sa absoarba toate celelalte tipuri de nutrienți.
 
Pestele sustine lupta impotriva bolilor majore 
Consumat in mod regulat, pestele scade riscul bolilor autoimune cum ar fi diabetul si poliartrita reumatoida. Pestele este o sursa unica de zeci de substanțe nutritive vitale care mențin echilibrul in interiorul organismului nostru si țin la distanța boli majore. In afara de aceste beneficii, consumul de peste poate imbunatați metabolismul, calitatea somnului, aspectul pielii, abilitatea de concentrare si atenueaza inflamația.
 
Consumul de peste menține sanatatea tiroidei ! Afla mai multe: