Cine nu-si doreste sa fie sanatos?
Un mod de viata activ si o alimentatie sanatoasa par a fi cea mai accesibila cale spre atingerea unui atare rezultat. Si daca doar 8 romani dintr-o suta fac
sport regulat, atunci cu siguranta mult mai multi ar putea sa faca un pas simplu, dar eficient, in vederea unei bune functionari a organismului, incluzand in regimul alimentar produse ori
suplimente bogate in acizi grasi
omega 3.
De ce sunt atat de importanti acizii grasi omega 3 pentru organismul barbatilor?
Acizii grasi omega 3 sunt o componenta vitala a creierului, a muschilor si a celulelor
sistemului imunitar. Prin urmare, absenta lor poate fi extrem de periculoasa pentru organism, mai ales a organismului masculin,
suprasolicitat fizic.
Care sunt principalele 7 motive pentru care barbatii ar trebui sa consume mai mult omega 3?
Daca ar fi sa ne limitam doar la 7 beneficii cheie pe care le pot avea
acizii grasi omega 3 asupra organismului masculin, atunci acestea ar fi urmatoarele:
- Previn coagularea excesiva a sangelui.
Acizii grasi omega 3 se pot dovedi de real folos in vederea reducerii riscului de boli cardiovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral sau boala coronariana (incapacitatea arterelor coronare de a furniza aportul de sange oxigenat necesar inimii).
- Reduc riscul de aparitie a inflamatiilor.
Inflamatia este un factor major in prostatita, una dintre bolile masculine, care afecteaza prostata – organ musculos si glandular care inconjoara portiunea initiala a uretrei si care apartine aparatului genital masculin. Reducerea riscului de aparitie a inflamatiilor mai apara organismul de boli precum cele ale inimii, de artrita reumatoida (afecteaza articulatiile), fibromialgie (dureri in muschii abdominali), scleroza multipla (afecteaza sistemul nervos central) etc.
Acest lucru este posibil gratie aportului
acizilor grasi omega 3 in ceea ce priveste imbunatatirea capacitatii organismului de a raspunde la insulina prin stimularea secretiei de leptina, un hormon care ajuta la reglarea consumului alimentar, a greutatii corporale si a metabolismului.
- Stopeaza dezvoltarea celulelor canceroase.
Omega 3 va poate apara de cancerul de prostata, de esofag si cancerul colorectal.
- Reduc simptomele de depresie.
Gratie
suplimentelor de omega 3 puteti uita de depresiile sezoniere sau deficitul de atentie.
Puteti indeplini eficient munca la birou, fara a uita diverse lucruri, adaugand in dieta dvs. alimente
bogate in omega 3.
- Reduc trigliceridele si colesterolul din sange.
Odata cu reducerea lor,
omega 3 micsoreaza riscul aparitiei diabetului de tip II, a arterosclerozei sau ficatului suprasolicitat.
Cum avem grija ca organismul nostru sa dispuna de suficient omega 3?
Deoarece cele mai bune surse de
acizi grasi omega 3 sunt pestii grasi de apa rece, cum ar fi tonul sau somonul, pesti mai putin accesibili din punct de vedere financiar, multi s-ar putea sa se conformeze, multumindu-se cu un regim alimentar sarac in acizi grasi omega 3. Nimic mai gresit! O modalitate de a evita pierderea beneficiilor oferite de
acizii grasi omega 3, fara investitii materiale substantiale, este administrarea
uleiului de peste.
Afla mai multe: