Omega-3 sau ulei din ficat de cod?

Este o intrebare fireasca atunci cand vrei sa alegi un supliment cu ulei de peste si descoperi ca exista mai multe variante. Desi ambele furnizeaza acizi grasi Omega-3, in special EPA si DHA, cele doua categorii de produse nu sunt identice.
Diferenta porneste de la sursa uleiului, de la compozitia produsului si de la concentratia de nutrienti. Tocmai de aceea, alegerea nu trebuie privita in termenii „care este mai bun?”, ci mai degraba „care este varianta potrivita pentru ceea ce caut?”

Ce este Omega-3?

Omega-3 reprezinta o familie de acizi grasi polinesaturati. Dintre acestia, EPA (acid eicosapentaenoic) si DHA (acid docosahexaenoic) sunt cei mai cunoscuti acizi grasi Omega-3 de origine marina.
Produsele pe baza de ulei de peste Omega-3 sunt formulate in principal pentru aportul de EPA si DHA, iar concentratia acestora poate varia considerabil de la un produs la altul.
EPA si DHA contribuie la functionarea normala a inimii, efectul benefic fiind obtinut in conditiile unui consum zilnic de 250 mg EPA si DHA. DHA contribuie, de asemenea, la mentinerea functiei normale a creierului si a vederii, efectele benefice fiind obtinute la un aport zilnic de 250 mg DHA.
De aceea, atunci cand compari doua produse Omega-3, unul dintre criteriile importante este cantitatea efectiva de EPA si DHA furnizata de doza zilnica recomandata, nu doar cantitatea totala de ulei de peste.

Ce este uleiul din ficat de cod?

Dupa cum sugereaza si denumirea, uleiul din ficat de cod este obtinut din ficatul codului.
La fel ca alte uleiuri marine, furnizeaza acizi grasi Omega-3 EPA si DHA. Caracteristica sa distinctiva este insa prezenta vitaminelor liposolubile, in special vitaminele A si D.
Aceasta combinatie face ca uleiul din ficat de cod sa aiba o compozitie diferita fata de un produs formulat in principal ca sursa concentrata de Omega-3.
Vitamina A contribuie, printre altele, la mentinerea vederii normale si la functionarea normala a sistemului imunitar, iar vitamina D contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar si la mentinerea sanatatii sistemului osos.
In cazul variantelor lichide LYSI, compozitia include si vitamina E, care contribuie la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ.

Omega-3 si uleiul din ficat de cod sunt acelasi lucru? 

Nu.
Ambele pot furniza EPA si DHA, insa diferenta principala consta in compozitie.
Pe scurt:
Uleiul de peste Omega-3

• este utilizat in principal ca sursa de EPA si DHA;
• poate avea diferite concentratii de Omega-3;
• este disponibil in variante lichide sau capsule, in functie de produs.

Uleiul din ficat de cod

• furnizeaza EPA si DHA;
• contine vitaminele A si D;
• poate fi disponibil atat in forma lichida, cat si sub forma de capsule.

Prin urmare, simplul fapt ca doua produse contin Omega-3 nu inseamna ca au aceeasi compozitie.

Omega-3 sau ulei din ficat de cod: cum alegi?

Alegerea depinde in primul rand de tipul de produs pe care il cauti.
Daca principalul criteriu este aportul de EPA si DHA, un produs Omega-3 poate fi o alegere potrivita. In aceasta categorie exista inclusiv formule cu o concentratie mai ridicata de acizi grasi Omega-3.
Daca preferi, in schimb, un produs care combina Omega-3 EPA si DHA cu vitaminele A si D, poti lua in considerare uleiul din ficat de cod.
Un alt criteriu important este forma de administrare.
Unele persoane prefera uleiul lichid, in timp ce altele aleg capsulele pentru comoditate. In cadrul gamei LYSI de ulei din ficat de cod exista variante lichide cu gust natural, aroma naturala de lamaie sau lamaie si menta, precum si varianta sub forma de capsule.
Astfel, alegerea poate tine nu doar de compozitie, ci si de preferintele personale si de usurinta cu care produsul poate fi integrat in rutina zilnica.

De ce conteaza calitatea uleiului?

In cazul uleiurilor marine, nu este important doar ce scrie pe partea din fata a ambalajului.
Originea materiei prime, procesarea, controlul calitatii si standardele aplicate in procesul de productie sunt criterii importante atunci cand alegem un produs.
LYSI produce uleiuri marine in Islanda inca din 1938, experienta companiei pornind chiar de la productia de ulei islandez din ficat de cod.
De-a lungul timpului, LYSI si-a dezvoltat expertiza in domeniul lipidelor marine, iar compania opereaza in prezent in baza unui sistem riguros de management al calitatii si detine cele mai stricte certificari internationale precum GMP si FSSC 22000.
Aceasta experienta de peste 85 de ani face parte din filosofia LYSI: atentie acordata materiei prime, proceselor de productie si calitatii produsului final.

LYSI si traditia islandeza a uleiului din ficat de cod

Povestea LYSI a inceput la Reykjavík, in anul 1938, odata cu procesarea ficatului de cod pentru obtinerea uleiului, o sursa naturala de vitamine A si D.
In anii care au urmat, compania a devenit cel mai mare producator si exportator de ulei din ficat de cod din Islanda, pozitie pe care LYSI afirma ca o detine si in prezent.
Astazi, aceasta traditie este continuata printr-o gama diversificata, adaptata diferitelor preferinte de administrare.
Pe SagaSanatate.ro, reprezentantul oficial LYSI in Romania, poti descoperi atat gama de Ulei din Ficat de Cod LYSI, cat si gama de Omega-3 LYSI, pentru a putea compara produsele si a alege varianta potrivita pentru rutina ta.

Descopera gama LYSI

Descopera Uleiul din Ficat de Cod LYSI
Natural • Lamaie • Lamaie si Menta • Capsule

Descopera gama Omega-3 LYSI
Variante lichide si capsule, cu diferite concentratii de EPA si DHA.

Intrebari frecvente

• Uleiul din ficat de cod contine Omega-3?

Da. Uleiul din ficat de cod furnizeaza acizi grasi Omega-3, inclusiv EPA si DHA. In plus, contine vitaminele A si D.

• Care este principala diferenta dintre Omega-3 si uleiul din ficat de cod?

Produsele din ulei de peste Omega-3 sunt formulate in principal pentru aportul de EPA si DHA. Uleiul din ficat de cod furnizeaza EPA si DHA, dar are in compozitie si vitaminele A si D.

• Este mai bun uleiul din ficat de cod decat Omega-3?

Cele doua categorii nu trebuie privite ca fiind una „mai buna” decat cealalta. Au compozitii diferite, iar alegerea depinde de produsul si de aportul de nutrienti pe care il urmaresti.

• Ulei din ficat de cod lichid sau capsule?

Alegerea tine in mare masura de preferinta. Forma lichida este potrivita celor care prefera administrarea uleiului ca atare sau intr-o varianta aromatizata, in timp ce capsulele reprezinta o alternativa practica pentru cei care nu prefera forma lichida.
Este important sa respecti intotdeauna doza zilnica recomandata si informatiile inscrise pe eticheta produsului.

Doua categorii diferite. Aceeasi atentie pentru calitate.

Atunci cand alegi intre Omega-3 si ulei din ficat de cod, merita sa privesti dincolo de denumirea produsului si sa verifici sursa, compozitia, cantitatea de EPA si DHA si standardele de productie.
Pentru ca nu toate produsele Omega-3 sunt la fel, iar uleiul din ficat de cod are propria identitate nutritionala.

LYSI. Din 1938. Excelenta in Omega-3.

Suplimentele alimentare nu inlocuiesc o dieta variata si echilibrata si un stil de viata sanatos. Respectati doza zilnica recomandata inscrisa pe ambalaj.